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內容簡介
你一定聽過這些傳聞，或許，你自己就有這樣的觀念：
- 每個人每晚都要睡足8小時，身體才會健康。
- 如果老是覺得疲倦，一定是睡眠不足的關係。
- 缺乏睡眠嚴重時可能致死。
本書作者以自己作實驗，現身說法告訴你：高效率、優質的睡眠，比長時間的睡眠更能讓你精力充沛、保持身心平衡，更別談減少睡眠多出來的時間，你可以完成多少夢想。只要你下定決心，訂定自己睡眠管理計畫，你就有機會睡得更少，睡得更好！
舊版書名為：睡眠管理手冊
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