醫療保健書籍零貳

吃對家常菜最健康：揭開食物的營養密碼限量搶購

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買昂貴保健食品強身？不需要！
狂吃藥膳燉補健體？不需要！

　　千萬別小瞧每天三頓飯的威力
　　健康就是從嘴裡吃出來的
　　只要吃對家常飯菜就能遠離疾病、增強抵抗力！

　　飯千萬不能隨便吃，隨便一吃，就有可能吃出高血壓、高血脂、變胖或者營養不良、脾胃不適、過瘦疾病等產生。這可不是危言聳聽，好多病症都是“吃”出來的。所以，別不要小瞧了每天的3頓飯，吃什麼、不吃什麼、怎麼吃都是需要斤斤計較的。

　　為家人與自己準備健康三餐就從當個家庭營養師開始，了解營養的基礎概念，才能做出養生又美味的家常菜。

　　所謂營養，就是保證食物的正確搭配，又要保證正確的吃法。本書詳列各大營養素對人體的功能與效用，並針對均衡營養衍伸家常菜食譜供需求選擇，更有防治疾病食療等相關食譜，讓你輕鬆掌握家人的飲食健康！

本書特色

　　1.食材的營養成分剖析，詳列人體所需的各種營養素
　　2.強調各種食材的功效與搭配，並依據主題提供多款食譜
　　3.吃對家常菜來食療，養病菜單大公開